楼上楼下住着6位90岁以上的长寿邻居，江苏常州79岁的彭舒疆感觉很幸福。日前，他来信说，生活在“长寿楼”，自己从寿星们身上学到了很多养生知识，不过他也因为盲目模仿，在追求健康的路上栽过跟头。

生活中，每个人身边或多或少都有寿星存在，他们的养生经验能够随意模仿吗？

照搬养生经埋下隐患

因为参加社区的一次健康讲座，彭舒疆开始接触楼栋里的寿星。当时，几位寿星上台分享了自己的养生经，其中一条“想睡就睡”吸引了他。

彭舒疆说，自己因为早年管理企业的缘故，多年来一直有失眠的毛病。一位寿星教他按摩穴位、用酸枣仁煮粥喝，他坚持了1个多月，睡眠质量果然得到好转。在与寿星们打交道的过程中，彭舒疆还听说，楼下一位邻居之前患有脑梗，心脏还做过手术，后来跟着寿星们学喝养生茶，现在血压都已经达到了正常值。

一位98岁的邻居告诉彭舒疆，要增加点体力劳动。于是，彭舒疆问郊区的亲戚要了一块地，每天坐公交车去翻地、种菜。可是让他没想到的是，常年缺乏体力劳动的他，竟然在干了几个月的“农活”后，被查出肩周炎、腰肌劳损等毛病。

不仅如此，彭舒疆还发现，寿星们喝了多年的养生茶，并不适合他，“我喝了就会出现腹泻、大便不成形的情况”。

长寿秘诀无统一标准

在浙江嘉兴月河社区，也有这样一栋“长寿楼”，住着的90岁到99岁的老人有7位，80岁到89岁的老人有69位。

即便这些高寿邻居们经常来往，但他们的个人养生经验都几乎没有雷同的。比如在延缓记忆衰老方面，有的人喜欢干梳头，有的人喜欢设计衣服款式来锻炼大脑；在饮食方面，有的人口味淡，有的人则喜欢甜食。

身边有长寿老人，是否要效仿他们的养生秘诀？四川大学华西医院老年科教授董碧蓉认为，长寿秘诀没有统一的标准，每个人都生活在不同环境，自身的情况也不尽相同，没有必要盲目套用某种“长寿密码”。比如，有的老年人消化能力减弱，原则上饮食以清淡为宜，但如果喜欢吃甜食，也不必完全杜绝，“最重要的是掌握好量”。

养生有个性，硬套易伤身

当然，百岁老人身上还是有很多值得学习的地方。董碧蓉认为，长寿的老人大都心情愉悦、幸福感强，因此想要长寿，在生活习惯上不用过多严苛，“学习的前提是‘舒服’，有一个好心情更重要”。

广州中医药大学第一附属医院周岱翰教授认为，养生要有个性，生搬硬套容易伤身。很多人容易陷入一些误区，比如“不该吃的东西”再喜欢也只能忍。每次出诊，都有病人问：我很想吃某样食物，不知道能不能吃？什么时候才能吃？周岱翰常会笑答：“那东西又不是毒药，吃一点又何妨？”再比如，有些人一听说五谷粥养人，便几乎天天吃，虽然觉得寡淡无趣，但为了“长命百岁”，还是在苦苦支撑。“其实，养生也要注重生活质量，有些人因此过得并不开心，生活没有质量，这还怎么养生？”周教授说。（据《快乐老人报》）