信阳消息（记者 韩 蕾）上周，我市的天气终于在周末放晴，尽管气温不高，但能在阳光明媚中迎来冬至，对大家来说也是很开心的一件事。本周，我市的气温像坐上了“过山车”，忽上忽下，天气也不算太好，主要以阴雨天气为主。

通过市气象台的天气预报记者得知，本周我市白天的最高气温都维持在10℃左右，早晚的最低温度有些起伏，最低的时候将会降到0℃以下，所以，昼夜温差会比较大，大家要注意保暖。再加上时不时的雨水，雨具也要随身携带。

具体天气预报如下：12月23日（周一），多云到阴天有小雨，2℃～10℃；12月24日（周二），阴天有小雨，偏北风2级～3级，4℃～10℃；12月25日（周三），阴天有小雨，偏北风2级～3级，5℃～9℃；12月26日（周四），阴天到多云，西北风3级～4级，3℃～8℃；12月27日（周五），多云到阴天，偏南风2级～3级，-1℃～9℃；12月28日（周六），阴天有小雨，偏南风2级～3级，4℃～11℃；12月29日（周日），阴天有小雨，偏北风2级～3级，4℃～7℃。

上周末是冬至节气，也是“数九寒天”的开始，目前我们正处于“一九”之中。俗话说：“一九二九不出手”。冬至过后，尽管天气不算太冷，但相较之前的气温还是有所下降的，所以这个时候我们尤其要注意保暖，避免忽高忽低的气温让人感冒。

在饮食方面，要多样化，注意谷、肉、蔬、果合理搭配，饮食宜清淡，不宜过食辛辣燥热、肥腻食物。冬至过后，要注意运动不可过多，要在动中求静。如果平时运动较多，在冬至前后就要适当减少运动量，冬至后可以散步、打太极等平和的运动来养生。