信阳消息（记者 韩 蕾）上周天气还是不错，阳光明媚，但是到了周日太阳“下岗”，天气突变，让人招架不住。不过，这只是冷空气发威的前兆，本周我市将在低温中度过，再加上时不时的降雨。

具体天气预报如下：12月16日（周一），阴天有小雨，偏北风2～3级，6℃～10℃；12月17日（周二），阴天有小雨，偏北风3级，5℃～10℃；12月18日（周三），阴天有小雨，偏北风3～4级，4℃～7℃；12月19日（周四），小雨转多云，偏北风2～3级，2℃～7℃；12月20日（周五），多云到阴天，偏东风2～3级，-1℃～8℃；12月21日（周六），阴天间多云，部分县（区）有小雨，东北风2～3级，0℃～7℃；12月22日（周日），阴天有小雨，东北风2～3级，2℃～10℃。

从天气预报中可以看出，本周我市基本上都是阴雨绵绵的天气，而且还会有风，所以，小伙伴们不要被上周的好天气所“迷惑”，保暖一定要“加大力度”。

12月22日是农历二十四节气之一的冬至，当然还是“数九”的第一天。“一九”是12月22日至12月30，“二九”是2019年12月31日至2020年1月8日；“三九”是2020年1月9日至1月17日；“四九”是2020年1月18日至1月26日，以此类推一直到2020年3月12日才“出九”。

冬至到小寒、大寒期间是一年中最冷的时段。因此，大家要注意防寒保暖，以防感冒等呼吸道和心脑血管疾病的发生。同时，我们在起居上，应早睡晚起。有晨练习惯的人群应注意，晨练时间不宜过早。在饮食方面，冬季可以吃些木耳、黑枣、大枣、银耳等既美味又补益身体的食物。