信阳消息（记者 韩 蕾）上周经历了雨雪降温大风等一系列天气变化，让人格外期待晴天。这不，太阳收到了大家心中的期盼，再度“上岗”，让本周成为阳光明媚的一周。

记者根据气象部门的天气预报了解到，本周我市基本上以晴天为主，即使阴天也只是少数的一两天，大部分情况下太阳还是很“给力”，始终坚持“在岗”，与上周阴雨绵绵形成了鲜明的对比。

具体天气预报如下：12月2日（周一），晴，10℃~0℃；12月3日（周二），晴转多云，13℃~2℃；11月4日（周三），晴转多云，15℃~3℃；12月5日（周四），阴转多云，10℃~1℃；12月6日（周五），晴，12℃~4℃；12月7日（周六），晴，13℃~3℃；12月8日（周日），多云转晴，14℃~3℃。

从天气预报中可以看出，本周白天的最高温度基本上都维持在10℃左右，相较于上周动辄1位数的最高气温，已经有所回升。不过，白天的温度上去了，夜晚的温度却依然很低，这就表示本周的昼夜温差开始逐渐加大，10℃的昼夜温差已经不在话下，所以千万别被白天的暖和现象所“迷惑”，羽绒服、厚裤子、棉鞋等保暖衣物该穿还是要穿的。

本周六是农历二十四节气中的第二十一个节气——大雪，这意味着天气会越来越冷，降水量逐渐增多。大雪时节，大雪节气，室内气候干燥应多喝水，多吃水果和蔬菜。冬季饮食忌黏硬生冷，晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。

冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季烦闷、保养精神的良药。但外出锻炼需做好保暖防护措施，尤其保护好头、胸、脚这三个最容易受寒邪侵袭的部位。冬季应注意常开门窗通风换气，以清洁空气健脑提神。

俗话说“寒从脚底起”，冬季最好能坚持每天用温热水洗脚，每天坚持步行半小时以上，活动双脚。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。