古人说“打个秋千不腰疼”，其实，荡秋千不仅有益腰腹，其健身效果是全身性的。

幼儿时期进行秋千锻炼，有促进感觉统合功能作用，提高大脑中枢神经系统的指挥和协调能力，促进前庭平衡功能；缓解或摆脱晕船、晕车、平衡能力差、容易摔倒等感官系统失调症状问题。儿童通过荡秋千锻炼，还可以锻炼意志，培养勇敢精神。

荡秋千还可促进骨骼和肌肉发育，提高神经肌肉控制能力、肌肉力量和稳定能力等。此外，荡秋千有助于锻炼人的空间感觉，提高空间感维度方向的把握能力。经常荡秋千对心肺功能、循环系统发育和免疫力都有一定好处。

不过，在进行秋千锻炼时，一定要根据年龄、运动能力、身体健康状况等把握好锻炼难度，选择适合方式，并注意检查设备是否安全，如悬挂是否有松动、损坏等，了解秋千的最大承受力，检查蹬板是否稳固、结实；小孩荡秋千时，大人注意检查坐椅缝隙是否过宽，以免卡住孩子手脚，并提醒他们，在别人荡秋千时，要站在安全范围，防止被撞伤。

（据《生命时报》）