信阳消息（记者 韩 蕾）上周日，市民走在路上可感到丝丝凉意，不少在大街上骑车的市民都穿上了长袖，太阳也躲起来不见了踪影。本周，市民想要的凉爽全都有，不仅温度适宜，而且空气中带着微风。

冷空气最近可谓是一直在刷“存在感”，记者从市气象台了解到，在冷空气的渗透影响下，本周我市白天的最高气温都在30℃以下，早晚的最低温度也都在20℃左右，有几天还会低于20℃。所以，市民晚上睡觉的时候，不仅不用开空调、吹电扇，还需要盖好被子，以免着凉。

具体天气预报如下：9月16日（周一），多云间阴天，局部有小雨，19℃～25℃；9月17日（周二），多云，20℃～26℃；9月18日（周三），多云，20℃～26℃；9月19日（周四），多云间晴天，20℃～28℃；9月20日（周五），多云间晴天，19℃～26℃；9月21日（周六），多云，18℃～27℃；9月22日（周日），多云，18℃～26℃。

从天气预报中可以看出，中秋假期之后，除了周一我市有雨水外，本周其余时间我市天气都处于多云状态，而且白天温度不高不低，非常宜人。都说秋高气爽很适宜出去游玩，果不其然，本周我市没有太阳，雨水很少，气温也不错，中秋没有出去的市民可以在本周末去周边游玩，不过游玩的同时也要注意保暖。

即使最近我市雨水较少，但也让人感到了丝丝凉意。所以，这个时候市民一定要在生活起居上注意防寒保暖，早晨和夜晚要多加点衣服，同时要注意保护好肠胃，多吃些百合粥、银耳粥、杏仁粥、莲子粥等助于健脾胃、补中气的食物。寒凉食物则尽量少吃或者不吃。