我今年81岁，是个老“玩”童。20多年前，我还是个药罐子，50多岁就有了高血压、关节炎等毛病。这些年来，我经常游山玩水，坚持玩乐器，还学会了玩短视频，身体变得越来越年轻、健康。

游山玩水有两层含义：一是旅游，在大好河山中锻炼身体、陶冶情操；二是游泳。15年前，我开始坚持游泳，每天坚持游1500米。我还加入了冬泳队，大雪天里还下海游泳。之前我有较为严重的气喘，可这些年我去爬长城、登泰山，气喘的现象完全不见了。

我坚持玩乐器，学会了吹笛子、拉手风琴。在这，我以亲身经历提醒大家，血压不稳定的人最好不要玩吹奏型乐器，可以玩弹拨类的乐器。因为吹笛子时需要屏气用力，可能会导致血压升高、头晕眼花等。我本身有高血压的毛病，发现每次练习笛子、口琴后再监测血压，血压确实会高出不少。后来，我通过药物、食疗、运动等将血压控制平稳后，就再也没出现过类似现象了。

我还紧跟潮流。这两年，各种短视频平台如雨后春笋般出现，我也敢于尝鲜，学会了拍摄、剪辑短视频。我觉得不断学习，能够锻炼大脑、远离痴呆。

（薛是棋 81岁）