跺脚简单易行，却能给老人带来健康长寿的功效。

补助肾气 脚跟与肾经关系密切，跺脚刺激肾经穴位，可补助肾气。

消除闷气 脚背有“消气穴”。经常跺脚，可震动穴位，跺走身体闷气。

小便通畅 脚跟外侧是膀胱经循行之处。坚持跺脚可运行膀胱，使小便通畅。

值得提醒的是，跺脚不适合骨质疏松的老人。

（摘编自《银川晚报》）