信阳消息（郭晓雨）为进一步提升广大干警自身素质和修养，发扬文明节俭的良好作风，近日，信阳中院开展以“光盘行动”为主题的文明餐桌活动，把精神文明建设融入全体干警的日常生活中，引导干警树立勤俭节约、绿色环保生活理念。

中院积极营造文明就餐氛围，详细布置活动的具体要求，在机关食堂张贴了“爱护公物”“珍惜粮食、拒绝浪费”“光盘行动”等文明餐桌行动宣传画，在餐桌上摆放“文明用餐”宣传桌牌，设立《关于开展2019年“文明餐桌行动”倡议书》展板，教育引导干警们绿色用餐、文明用餐。

活动中，干警们积极配合，不插队、不喧哗、不乱倒饭菜，适量取餐、用餐，用实际行动支持“光盘行动”，并纷纷表示，勤俭节约是中华民族传统美德，要传承美德，珍惜美好生活，为文明创建活动贡献自己的力量。

暑热未消 入秋仍远

信阳消息（记者 李亚云）今日迎来二十四节气中的第13个节气——立秋。孟秋时节虽已开始，但夏季暑热仍未消退。俗语云：“小暑大暑不是暑，立秋处暑正当暑。”虽已立秋，但暑热的日子还结束。因当前仍处于三伏天的末伏时段，未来一段时间，我市天气还将持续高温。根据气象预报，本周我市最高温度为35℃，最低温度为25℃。

根据气候平均温度划分季节的标准，连续5天的平均温度在22℃以下才算是秋天。立秋后虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威，但总的趋势是天气逐渐凉爽。温差逐渐明显，往往是白天很热，而夜晚却比较凉爽。

立秋以后，气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，市民可根据秋季的特点科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气湿度小，皮肤容易干燥，因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。