信阳消息（记者 韩 蕾）上周五，“低调”入伏，让人丝毫没有感觉到炎热的“三伏天”已经来临。周末两天，气温也很舒爽，在家即使吹着电扇也不会觉得很热。本周尽管依然在初伏之内，但伏天“威力”尚小，还不算炎热。

根据市气象台天气预报记者了解到，本周我市白天的最高气温基本上都在32℃左右，并没有出现35℃以上的高温天，同时，这周我市还将迎来几次降雨，周四雨水较大，市民出门时要注意防范。降雨天气温都不会太高，还会有些凉爽。

具体天气预报如下：7月15日（星期一），晴天到多云，23℃～34℃；7月16日（星期二），多云，24℃～32℃；7月17日（星期三），阴天有小到中雨，局部大雨，24℃～28℃；7月18日（星期四），阴天有中到大雨，局部暴雨并伴雷电，24℃～27℃；7月19日（星期五），阵雨转多云，24℃～30℃；7月20日（星期六），多云有雷阵雨，24℃～31℃；7月21日（星期日），多云有阵雨，25℃～32℃。

本周过完，今年三伏天的初伏就正式结束了，接下来我们就要迎来长达20天的中伏了。今年的三伏天初伏10天，中伏20天，末伏10天，总共40天，是个“加强版”的三伏天。

三伏天来临，市民不管是从饮食还是睡眠，或是心情方面都要有所调整。三伏天稍有运动，就会大量出汗，为避免高温天气致使人体温度过高而中暑，应少量多次补充水分，可选择淡盐水、绿茶水、绿豆汤等。夏季人体新陈代谢增快，能量消耗大，因此要适量增加蛋白质以增强体质和免疫力。同时，要保持心态平和，中午最好能睡个午觉，以补充体力。