（接上期）

二防中暑

暑假出游很省力，不用带大件衣物，却因炎热暴晒爱出汗，容易发生中暑。

通常情况下，首先会出现“先兆中暑”，表现为多汗口渴、头晕眼花、心悸、注意力不集中等，此时要警惕了，应及时转移到阴凉通风处，补充水和盐分，短时间内即可恢复。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风处躺下，让其侧卧，保持呼吸道通畅，立即拨打当地的急救电话，等待救援人员赶到。

预防旅游中暑，省二医心血管内二科主任杜作义提醒：

特别高温时，老人、孕妇、有慢性病尤其是心血管病者，应尽量少外出旅行；

行程安排上，最好选相对凉爽的清晨出发，12时至14时阳光最强不要待在户外，15时、16时后再活动；

不要过度劳累，更要注意少量多次补水，每次以100毫升~150毫升为宜，间隔时间为半小时，还可适当喝些盐开水，补充盐分。

随身携带藿香正气水、人丹、风油精等防暑药物，尤其是藿香正气水既可内服治呕吐，也可外用防蚊虫叮咬、止痒。

三防晒伤

暑假出游很多家庭选择海边畅游或者登山纳凉，暴晒不可避免，黑一圈还算小事，最怕就是晒伤。

阳光过猛或日晒时间过长，脸部、颈部、手臂和下肢暴露部位的皮肤便会产生日晒斑甚至晒伤。最常见的症状为皮肤表面出现肿块、荨麻疹、水疱或者红斑，轻者二日左右可愈，重者一周后才能痊愈。

省二医皮肤科主任温炬提醒：

外出时应佩戴太阳镜，涂抹防晒霜，防止紫外线照射引发眼睛的白内障、斑点恶化，老人、儿童尤其要保护好眼睛。

穿保护性的衣服，比如穿长裤和长袖服装、戴遮阳帽、打防紫外线的伞等，可有效避免日光直接强烈照射。

一旦发生晒伤，可冷水浴或冷敷有助于减轻伤口处的疼痛。

（据《广州日报》）