随着紧张的高考终于落下帷幕，对于众多考生来说，终于迎来了自己“解放”的时刻，长期紧绷的神经在这一刻放松下来了。但有些同学很快又会进入另一种状态，反复回忆每门考试的得失，有兴奋、得意，有后悔、自责、抑郁。有资料表明，从高考结束到发榜前，考生出现心理问题的比例不比高考前少。特别是高考后两周，是心理问题高发期。因此，每个考生都有必要进行积极的心理调整，家长也需对孩子接下来的心理健康给予足够的重视和合理的引导。

高考之后，考生容易出现哪些常见的心理问题？又该如何调节？作为家长，又该如何帮助孩子平稳度过这个特殊的时期呢？信阳市精神卫生中心心理专家解答高考后常见的一些心理问题及调节技巧。

狂欢、放纵心理

对于很多考生来说，高考结束就意味着“解放”了，觉得应该把压抑了多年的压力全都释放出来，许多家长也由考前的“严管”变为“不管”。因此，高考一结束就放纵自己，开始无节制地昼夜上网、聚会，甚至有些考生还会酗酒，生活规律全被打破，伤神又伤身。

对于处于这种心理状态的考生来说，较为合理的调节方式应该是可以进行适度放松，但一定不能放纵。可以跟家长或者同学做一个合适的、循序渐进的减压放松计划。如可以安排时间定期去打打球、爬爬山，也可以安排个短期旅行，或者根据自己的兴趣发展某个特长，如学习游泳、打网球、钢琴等。平时为了应对高考基本没有多余时间来管自己的兴趣，现在可以趁这个时间好好补偿一下，既合理充实了生活，又满足了自己的兴趣爱好，一举两得。家长也要合理引导考生的放松安排，不能“不管”，更不能“放纵”，要把握好“度”，要合理参与其中，既要给予孩子一定的空间，同时也要安排一些家庭活动，及时了解他们的心理动态，给予必要的心理支持。

建议考生有条件的话可以和家人一起谈谈心，聊聊后面的人生规划。当然，朋友、同学之间聊聊天也是非常可取的。此外，看电影、买一些闲散的书籍翻阅也是比较好的方式。

（未完待续）