一年一度的高考即将来临，对此，许多学校、家长和学生正处于“临战”前的重大压力之下。实际上，健康的心理状态、正确的应对方法即可破解压力困境，取得高考胜利。

学校，可以适当开展一些有助于减轻学生压力的校园文化活动，这样既可以转移学生注意力，缓解考试压力，还可以增强学生的考试自信感；培养学生的积极心理品质，提供专门的心理教师和活动开展心理健康教育，培养学生抗逆力和耐挫力等积极的心理品质；提供考前的心理辅导和咨询服务。面向所有学生，通过个别询问、团体辅导活动、心理行为训练，有针对性地向学生提供及时、有效的高考指导与服务。

家长，应给孩子传递合理的期望，不可把自己的压力情绪传递给孩子；与孩子多沟通，关注孩子的个性特点和临考状态，帮助孩子稳定情绪、稳定心态，维持积极向上的态势，并尽可能提供健康的情绪表达机会，理解并尊重孩子；为孩子传授应对压力的经验，帮助孩子积极面对压力，克服心理障碍。

考生，要正确认识高考压力，既要看到压力的必然性，也要看到考试压力的双重性。要对造成考试压力的原因进行实事求是地分析，弄清楚压力的原因到底是外部的还是内部的，或是两者共同起作用的，这样才能有效应对和解决压力；分析自己想做的事情，区分哪些是对高考有促进作用的，哪些是可以暂时放下的；详细了解自己的专业期望和需要，分析它们的现实性和确定性。只有健康的心理素质，才能增强对高考的控制感，减轻高考压力。

本报记者 喻泽琴