信阳消息（记者 韩 蕾）经过一个假期的工作，太阳也有些“懈怠”，本周伊始，太阳“收工”了，留下阴雨天跟大家相伴，与此同时气温有所下降，比较凉爽。小伙伴们一定要好好珍惜眼前的凉爽，因为昨日已经迎来立夏节气，表示即将告别春天，迎来夏天，太阳正在“养精蓄锐”，一旦回归，“烧烤天”就会来了。

具体天气预报如下：5月7日（周二）多云到阴天有小雨，气温14℃～19℃；5月8日（周三）小雨转多云，气温13℃～21℃；5月9日（周四）多云，气温12℃～25℃；5月10日（周五）多云到晴天，偏东风2级～3级，气温14℃～27℃；5月11日（周六）晴天间多云，气温19℃～30℃；5月12日（周日）晴天间多云，气温19℃～31℃。

5月6日，是农历二十四节气之一的立夏，这是夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始。立夏是夏季的“排头兵”，但立夏时节到来并不表示真正进入夏季，这个时节是“从春到夏”的一个转换时节，大家要及时调整好自己的生活状态，适应转变。

虽然我市在立夏当天，天气凉爽，但周末温度将突破30℃，这说明立夏过后天气会逐渐炎热，这个时候市民不可过度贪凉，要饮食清谈，低脂低盐，多维生素，清淡为主，如莲子、小麦、玉米、黄瓜、丝瓜等，也可适量吃些红豆，有助于心脏养护。

此外，立夏之后，人的体力、脑力消耗增大，睡眠时间不足，容易犯困。为保证饱满的精神和充沛的体力,建议午饭后安排一段时间小睡；夏天是晨练的好时节，建议每天抽出1小时左右的时间，在室外进行锻炼,如散步、慢跑、体操、打太极拳等，锻炼到微微发汗即可。