有位退休后的老同志说：退休刚半年，智力衰退得很快。原以为退休了在家享清福，没想到在家无事可做，生活没有节奏，且智力和记忆力迅速下降。难道真的年老必智衰？

这位老同志说的话代表一部分退休老同志的情况。表面看是退休后，年老智力衰退、记忆不行，实际上半年时间智力衰退、记忆下降这么快，并不是年龄本身造成的，而是由于受到传统的社会心理认为“年老智衰，老而无用”观念的影响。而且，自己无所事事，没有适当用脑，导致大脑用进废退。

科学认识智力发展过程

一般认为，20岁左右是人智力发展的高峰，一直能保持到四五十岁。六十岁开始可能智力有所衰退。到八十岁时，可能出现中等程度衰退。因此不能笼统认为，老年人一退休，智力就衰退，就无所作为了。

智力衰退的个体差异也很大。有的人六七十岁就糊里糊涂，有人到八十岁，还保持很高的智力水平。很多老科学家在八九十岁仍著书立说。

克服“老年智衰论”的束缚

“年老必智衰”“年老无用论”长期在我国流行，对很多老年人起到消极的暗示作用，束缚了老年人智力效应的发挥。

有一位老同志在退休前找我咨询怎样避免退休后智力衰退。我跟他讨论并帮他树立了退休后的生活目标，制定了每天的作息时间表，使他每天既劳逸结合又持续有效地发挥智力效应。半年后他的退休生活过得有滋有味，做了很多在岗时没时间做的事情，看了很多想看而没有看的书。

适当用脑越用越灵

该怎么延缓智力衰退？

适当用脑 用进废退是普遍的生物规律，人脑也是如此。有些老同志之所以退休后智力衰退很快，就是因为无所事事，不用脑子，脑功能闲置，这纯粹是人为因素造成的。而有些老同志退休后，不断用脑，不断挖掘大脑潜力，智力不但没衰退，还越用越灵活。

社会交往不能停 广场舞、侃大山、微信群聊都是运用有效且人人可做的社会交往活动。老同志退休后适当参加社交活动，获得新的信息，可不断刺激大脑，开拓与人的交往渠道，摆脱孤独感、寂寞感。

保持乐观精神，有热情、有战斗力

心理因素可划分成智力因素（观察力、记忆力、思维力等）和非智力因素（情感、意志、信心、价值观等）。智力因素发挥的效用大小，受非智力因素的制约。虽然随着年龄的增长，老同志智力的某些方面有所减退，但速度很缓慢，除非发生重大疾病，如老年痴呆。可是，只要有正确的人生观和价值观，非智力因素一般不会衰退，还可能越来越强，促进智力因素发挥作用。

（中国著名心理学家 王极盛）