三周以上的睡眠障碍，入睡时间在半小时以上，每周超过3次并且状况持续超过一月即可判断为失眠症。

睡眠障碍是人类健康最常见的威胁之一，睡眠期间就是自身脏器自我保养、康复的过程，如果长时间睡眠不好，会对身体造成严重伤害：会使人体的免疫功能下降、抗病能力下降，这样人就容易生病，容易出现各种慢性疾病；记忆力、注意力下降；引起躯体不适，头痛、头昏、全身乏力；反应迟钝，精神恍惚；失眠可能是焦虑、抑郁、精神分裂症等精神疾病的表现。

晚上睡不着，导致觉得没睡够、影响白天状态，断断续续持续至少一个月，或者连续一个星期如此；天还没亮或者天刚亮就醒来、再也睡不着，但感觉没睡醒、白天晕晕乎乎；觉得一直在做梦、越睡越累，影响白天状态，断断续续持续至少一个月，或者连续一个星期如此，当这些“睡不好”影响到了白天的生活，降低了工作效率和生活质量，就要引起重视，需要到正规的精神康复科寻求帮助。