信阳消息（记者 韩 蕾）上周，太阳和雨水来了场“拉锯战”，最终，太阳以绝对优势“战胜”雨水，好天气再一次回归。记者从市气象台了解到，本周，我市的天气以晴好为主，阳光持续在岗，日最高气温大多在20℃左右。

具体天气预报如下：3月11日（星期一），晴天间多云，6℃～20℃；3月12日（星期二），晴天间多云，5℃～20℃；3月13日（星期三），晴天转多云，8℃～18℃；3月14日（星期四），多云到晴天，9℃～20℃；3月15日（星期五），晴天间多云，7℃～21℃；3月16日（星期六），晴天到多云，8℃～19℃；3月17日（星期日），多云间阴天，9℃～15℃。

从天气预报可以看出，本周我市的温度喜人，白天的最高温度大多在20℃，早晚的最低温度也都接近于10℃，但值得注意的是，昼夜温差都在10℃以上。本周最大的昼夜温差出现在周二，有15℃，所以，早晚出门时小伙伴还是要特别注意保暖。

初春时节，有些小伙伴每天都是睡眼惺忪，睡得不知道醒，而且人还会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是春困。有这种现象的小伙伴不要着急，春困是可以通过睡眠、运动、饮食等方面调节的。

早睡早起，减少白天的困倦，尽量不要熬夜。本周天气较好，适合进行户外运动，比如散步、慢跑、打太极等，可以有效地改善生理机能，提高大脑的供氧量，缓解春困；饮食要清淡，多吃水果蔬菜，摄入足够的蛋白质；同时，当小伙伴困意来袭时，可采用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，用冷水洗脸，这样可以提神醒脑。