信阳消息（记者 李亚云）3月3日是第20个全国爱耳日。“如何更好保护自己的听力？生活中有哪些需要注意的细节？”爱耳日当天，记者采访了社区医生王珊月，为市民支招如何“爱耳”。

“现在的年轻人，许多都爱戴耳机听音乐、学习、追剧等，殊不知长时间戴耳机会造成一定的听力损伤。”王医生说，保护听力首先要让耳朵避免噪音伤害。日常应避免长时间使用耳机，佩戴耳机时应适当调低音量。长期生活在噪声环境中的人应该戴隔音用耳塞、耳罩，避免听力损伤。

保护耳朵在生活中还应注意预防耳内进水，防止外耳道发炎。王医生说：“游泳或洗澡、洗头时耳内进水，水不容易出来，会诱发急性外耳道炎，如果治疗不及时会导致听力下降。一旦外耳道内进水，可以通过单脚垫脚蹦跳的运动让水流出来，或用棉签把水吸出。”

保护耳朵还应谨慎用药，防止药物性耳聋。王医生说：“像氨基糖甙类消炎药会损伤毛细胞，这种药物引起的耳聋被称为药物性耳聋。有的人对这些药物极为敏感，即便这些药物用上一点点，也会引起药物性耳聋。因此，在用药时一定要慎之再慎。”

关于耳朵的日常护理，王珊月建议大家自己掏耳朵时最好用棉棍沾上一些酒精，轻轻在外耳道转动，尽量不用指甲、铁签等尖锐的东西掏耳朵，另外不要养成频繁挖耳的习惯。一般来说，一周左右一次足矣。如长期不掏耳朵，则可能形成耵聍栓塞，这时自己很难掏出来了，应到医院用专门器械取出。