不少人感到越是天冷，越容易“上火”。“我鼻子上火，整个鼻腔都破了”“我嘴唇上火，先是疱疹，后来就变成溃疡了”……还有咽喉肿痛、便秘、口干口苦等。冬天为何容易上火？有何妙招应对？

火性上炎，易侵犯人体上部，所以表现在口、鼻、咽喉、眼目等部位，出现灼热不适等炎热的症状，这就是所谓的“上火”。那么为什么冬季会容易“上火”呢？首先，从自然气候来说，冬令季节天气偏于干燥，自然界水气减少，人体皮肤、嘴唇、鼻腔、咽喉等部位会感觉干燥不舒。其次，人与天地相应，冬天的时候人体肌腠紧密毛孔收敛，人们减少活动，多穿厚衣服以减少阳气外泄。积聚于体内的阳气在某些情况下会变成火热邪气，导致出现“上火”的症状。

上火可适当进行食疗，如可以用菊花泡茶饮，平时多喝水，可以多吃些芹菜、莲藕、荸荠、萝卜、生姜。平时多喝水，适当进行食疗。“冬吃萝卜夏吃姜”，萝卜性凉、味辛甘，能理气消食、清热化痰、润燥生津，是冬季降火的理想食品。莲藕、荸荠取汁或煮水饮用，有养阴生津润燥之效。山药、生薏米、赤小豆煮粥，有养脾阴、化湿邪之效，适用于湿热体质者冬季降火。咽喉疼痛者，可予银花、薄荷叶、藏青果泡水含漱频饮。

冬季室内温度不能太高，20度至24度左右，避免长时间待在空调、暖气房间，室内最好用加湿器，或放一盆水，保持空气流通，长期在室内者，可以喝点养阴生津清热的凉茶。（羊 晚）