廖筠卿

转眼之间，2018年即将拉下帷幕，一年忙忙碌碌，是时候给自己做一个年度总结。回顾年初订下的那些小目标，虽然只完成了七七八八，但总比2017年50%的完成率高了一些。翻开手账，这或多或少得益于每日固定的流程，一些小行为日积月累，渐渐成为必不可少的生活习惯。

对我而言，好习惯并非在21天内养成，而是用认真的态度对待每一件小事，赋予生活一点仪式感，让每个习惯变得不那么机械枯燥。就像浓汤关火之前放入一小撮盐，分量不多，却足以使这锅汤更加美味。

一天的美好生活由拉伸开启。以前，一旦进入冬天我便成了一只冬眠的熊，与被窝难舍难分，非得上演一场至少半小时的生离死别大戏，才肯依依不舍地和温暖的床分手。一日之计在于晨，半个小时足够临摹几张字帖了。我下定决心，听到闹钟响第一件事就是掀开被子，冷空气犹如千军万马把我打得溃不成军，瞬间睡意全无。这时再关掉闹钟，拉开窗帘，跟着运动软件拉伸身体，调整呼吸，在晨光的沐浴下让身体慢慢热起来。

吃完早餐别着急，先别坐下，歇一会，紧贴墙壁站立至少15分钟。我常常会对着镜子站立，这样可以时刻纠正自己的姿势。这个动作一为纤体，二为矫形。长期伏案写作或是对着电脑，很多人都有小肚子突出和脖子前倾的问题。在这15分钟内感受腹部微收的紧张感和脖子自然伸展的状态，坚持一个月后走路的姿势和仪态都会有所改善。

看书和写字是早上必不可少的功课。有时我会泡一杯清茶，有时会点燃香薰蜡烛，任香气袅袅地钻进鼻孔，在小天地忘我徜徉。

夜色渐浓，我的心里装着一个小本子，每到这个时刻就会打开，给今天所有完成的事项打钩，总结和前一天对比有何变化，有何进步。把明天要做的事情分轻重缓急依次排列，让事情有条不紊地进行，和拖延症说拜拜。最后，让冥想结束一天的疲劳。盘腿而坐，在轻柔的音乐中深呼吸，此刻万籁俱寂，万念俱空，只感受到身体随着呼吸之间慢慢放松……

把日子过得活色生香，自然少不了鲜花装扮。经过市场或花店的时候，哪些花正合眼缘便买回去插在花瓶里，一周一换。怒放的鲜花摆在窗口，迎光向上，生机蓬勃，让人见了格外欢喜，心情也跟着“蒸蒸日上”。

古人说女为悦己者容，非也，时下流行女为己悦者容。正正经经地把事情做好，发自内心地热爱生活，生活中一点点的仪式感，照样能把柴米生活改造得有声有色。