1.酗酒的人 研究显示，适量饮酒有益于心血管健康，但大部分人都不能掌握好饮酒量。过量的酒精具有心肌毒性，心肌发生病理生理改变，心脏结构和功能改变，导致酒精性心肌病。早期病人无明显症状，但晚期心肌损伤严重时，就出现心力衰竭甚至各种心律失常表现。戒酒是预防和治疗酒精性心肌病的关键。早期戒酒甚至可以使心脏功能部分或完全恢复。

2.因感冒出现心肌炎的人 感冒后若出现胸闷、乏力、心悸、恶心、头晕等症状，要警惕心肌炎，有的心肌炎可导致心力衰竭或猝死。患上心肌炎后，要注意休息和饮食，按时作息，避免剧烈活动，饮食营养、易消化。确诊心肌炎1月、3月、6月、1年后坚持复查，避免感冒。

3.先天性心脏病人 患有先天性心脏病的患者，除了寻求专业的心脏科大夫指导手术治疗外，平素要注意避免诱发心衰的因素，如肺炎等感染、剧烈运动、熬夜、酗酒等等。

（据《老年生活报》）

冬季心衰高发，高危人群注意预防

专家介绍，有两大类疾病是引起心衰的重要原因。首先是导致心脏负荷过重的疾病，如高血压、主动脉瓣狭窄、肺动脉高压、肺动脉瓣狭窄、主动脉瓣关闭不全、二尖瓣关闭不全等。其次是导致心肌损害的疾病，如冠心病、心肌缺血、心肌梗死、心肌病等。

每年冬季都是心衰的高危期。想要预防心衰、减少心衰患者再住院，要从基本的日常生活和用药做起。

第一，控制基础疾病。高血压、冠心病、糖尿病等慢性心血管疾病患者入冬时要尽早找医生调整治疗方案，并且遵医嘱按时服药。

第二，少食多餐。不要吃得太咸，注意清淡饮食。

第三，适当运动。运动要量力而行，可由医生开具健康处方，避免过于劳累。

第四，注意心理问题。情绪不稳定也不利于心衰的预防和控制，情绪实在难以控制时，建议及时到医院就诊。

第五，戒烟限酒。

专家提醒，心衰高危人群一定要通过以上几点，积极预防心衰，把心衰扼杀在摇篮中。此外，还要积极进行心脏康复治疗，最大限度地控制心衰的进展。

莫错过心衰的四次预防机会

15日晨，著名作家二月河因突发心衰去世。心衰不是一个独立疾病，而是心脏疾病发展的终末阶段。专家强调，如果能够掌握疾病的相关知识，一生当中，人们有4次预防的机会。

虽然40多岁有可能患上心肌梗死和心衰，但在该年龄段，心衰发病率仅为十万分之二三十；与此形成对比，65岁以后，心衰发病率激增到十万分之一二百。如果在40岁～50岁时，仍不能养成良好的生活习惯，50岁以后就可能受到心衰发病之苦；反之，最晚从40岁～50岁开始作出改善，对防止心衰也会起到作用。

专家表示，心衰是包括心脏病在内的、所有循环器官疾病的终末阶段，但患上心脏疾病和血管疾病未必都会导致心衰，其区别在于个人基础疾病的不同。相对而言，伴有高血压、肥胖、糖尿病、高脂血症的患者更易发展为心衰。

“零次预防” 指在没有患任何相关疾病前，养成良好的生活习惯。包括不暴饮暴食、不摄取过多盐分、不吸烟、多运动、控制体重、避免混乱的生活习惯。

“第一次预防” 如果已经由于吃得过多、动得过少导致了肥胖，且患上了高血压、糖尿病、高脂血症，心肌梗死等心脏疾病就已经在向你招手了。但此时还不算太晚，只要在得上心脏病之前，改掉不良生活习惯就可以了。减肥、降压、控糖和降血脂，可以降低脑卒中和心肌梗死的患病风险。

“第二次预防” 由于未能充分改善生活习惯，患上心肌梗死、心律失常或其他心脏疾病后，你需要注意的是预防心肌梗死的反复发作，以免病情进展为心衰。因为患上心肌梗死等心脏疾病的人，并非都会成为心衰患者。高血压患者须遵医嘱坚持服用降压药，稳定血压；曾经心肌梗死发作的患者须按时服药、定期复查、坚持锻炼，同时避免过度劳累及情绪过于激动等。

“第三次预防” 通常来说，急性心衰多是在其他诱因下突然发作，患者会突然感觉呼吸困难，甚至出现心源性休克。若能在急性心衰未发作前，做好日常预防，即便已经患上心衰，也可能避免最严重的后果。因此，这一阶段的关键是阻止病情急性恶化，必须严格按医嘱服药，避免一切不利于心脏健康及有可能引起心衰发作的因素。特别需要注意的是，急性心衰第一次发作时还有抢救成功的可能，经过住院治疗后，大部分人都能在一定程度上恢复“健康”。然而，这不是治愈，而是变成慢性心衰，一旦病情再次恶化会极为凶险。

专家总结说，改善生活习惯是零次预防；避免患上心脏病是第一次预防；避免患上心衰是第二次预防；避免心衰的二次发作是第三次预防。这就是心衰的4次预防机会。