在外人面前和蔼可亲、从来不冲别人发脾气的徐阿姨，却是老伴眼中的“双面人”，一旦遇到什么不顺心的事，徐阿姨只会冲他发火，令一直选择隐忍和包容的老伴也逐渐心力交瘁。为何我们总是把最亲近的人当成自己的“情绪垃圾桶”呢？

人们常说，家是最好的港湾，也是心灵最放松的地方。但正是因为如此，很多人就会毫无顾忌地冲身边亲近的人发火。广东药科大学附属第一医院心理科主任医师皇甫丽表示，从心理学的角度来说，人们大多只对有安全度的人发脾气，因为在那个安全度范围内，你的内心知道对方不会离开你。所以，家人也就顺理成章地成为我们发泄自己情绪的最佳人选。

但令人担忧的是，往往这种宣泄是通过非秩序沟通实现的。在压力下的我们，往往忘记了怎么好好说话。最后我们的压力得到一定的释放，却给家人带来了伤害。

皇甫丽表示，每个人都要学会正确宣泄自己的负面情绪，才能避免让最亲近的人成为我们的“情绪垃圾桶”。如果有一个私密的空间，可以让它充当我们的“发泄室”，如果没有，可以适当地转移发泄对象，如桌子、椅子、盘子、碗等。

另外，在自己快要情绪失控时，试着停下来不说话，或者暂时离开现场，让自己冷静下来。（张洵 余子媛 ）