信阳消息（记者 韩蕾）今天是“十一”长假之后的首个工作日。这个假期，天公作美，云淡风轻，气温适宜，不知道小伙伴可玩得舒心？今天，我们将迎来农历二十四节气之一的寒露，也是秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式结束，而本周的天气也有些许起伏。

记者从市气象台了解到，本周我市的天气有些多变，时而阴雨，时而晴天，时而多云，白天的最高气温也呈下降趋势，从本周伊始的24℃左右下降到周末的22℃，最低气温基本都在11℃以上。

具体天气预报如下：10月8日（星期一），多云转阴天有小雨，16℃～24℃；10月9日（星期二），小雨转多云，16℃～23℃ ；10月10日（星期三），多云到晴天，12℃～23℃ ；10月11日（星期四），晴天间多云，11℃～23℃ ；10月12日（星期五），晴天到多云，12℃～23℃；10月13日（星期六），多云间阴天，局部有阵雨，13℃～22℃；10月14日（星期天），阴天有小雨，13℃～22℃。

今天是寒露节气，如果说白露是炎热向凉爽的过渡，寒露则是凉爽向寒冷的转折。寒露节气过后，气温的变化将会特别明显，一场较强的冷空气带来的风雨过后，温度下降就比较常见了，所以，市民们要做好御寒的准备。

俗话说“寒从足生”，寒露后，应注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋袜，每天晚上用热水泡脚，这样可以使足部的血管扩张、血流加快，改善足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。

另外，进入寒露之后，天气逐渐变得干燥，调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。市民要多喝水，尤其是蜂蜜水，同时，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、苹果、提子、石榴、香蕉等水果，既能补充人体所需水分，又可防止因秋燥而引起的便秘，起到润肺、养肺的作用。