信阳消息（记者 韩蕾）不知道上周小伙伴们在“随机切换”的天气中过得是否愉快？本周，天气依然打出了“组合拳”，小伙伴要随时关注天气变化，尤其是要调整好心态，适应这种天气模式。

根据市气象台的天气预报记者了解到，本周我市依然是雨、阴天、多云天气“混合”出现，而且温度会越来越高。上周，我们迎来了小暑节气，虽然还不是最热的时候，却是炎热天气的开端，天气将会越来越热，本周的天气就足以说明。本周我市白天的最高气温丝毫没有受到雨天和多云天气的影响，反而一路走高，从28℃一路飙升至33℃，凉爽的天气已经渐渐远离，接下来我们要面临的是一大波高温天气和即将到来的三伏天，小伙伴们要做好准备。

具体天气预报如下：9日（星期一），阴天有小到中雨，局部大到暴雨， 24℃～28℃；10日（星期二），多云间阴天有雷阵雨，24℃～31℃；11日（星期三）多云，25℃～33℃ ；12日（星期四，）阴天间多云有雷阵雨，25℃～32℃ ；13日（星期五）阵雨转多云， 26℃～31℃ ；14日（星期六），多云，26℃～32℃；15日（星期天），多云，26℃～33℃。

面对这接下来的阴雨和炎热天气，首先要调整好心态，不要因此让心情烦躁不安。在高温时段一定要减少外出，以防中暑，如果一定要出门要做好防护措施。饮食上要以清淡为主，适当吃些苦瓜、冬瓜、茄子等清热的新鲜蔬菜，多吃莲子粥、绿豆汤、薏仁粥等解暑饮品；生活和工作都要注意劳逸结合，少动多静，规律睡眠，不要熬夜，早上和晚间可进行适当的运动。