很多大师级的人物寿命都比较高，季羡林98岁、齐白石94岁、巴金101岁、马寅初101岁、钱学森98岁、周有光111岁……这些大师的秘诀其实是一个字：忙。

拿季羡林来说，凌晨4点左右他书房的灯就会亮起。他说：“起来好去干活呀！”九十多岁时，他每天的工作时间都会超过10小时。周有光说：“我85岁离开办公室，回到家中一间小得不能再小的书房中，看报、看书、写文章。”齐白石要求自己每天必须作画若干，信条是：“不让一天空闲过。”他们正是一辈子“忙”个不停，从不考虑享“清福”，才使他们神清脑健、寿达期颐。

人体就像一台精密的机器，依赖各个“部件”日夜不停地运转而保持生命永不停止地向前发展，虽然这台“机器”也需要时常静养或维护，但“动”始终是其主旋律，因此才有“生命在于运动”这一名言。人总是有惰性的，如果不树立一个目标，主动或被动地为之奋斗，人就会陷于怠惰，从而疏于运动或劳作，生命质量就会受到影响。

忙碌的好处有很多，它可以强化大脑、提高身体免疫力、气血通畅、激发创造力、缓解压力、增加快乐。

当然了，忙碌也是适度的。你可以发挥余热，继续从事退休前的工作，也可以培养、学习、实践一些自己喜欢的休闲活动，还可以根据喜好做一些力所能及的家事。另外，还要适量运动，规律作息。如此，方可寿过期颐，长命百岁。（据《老年生活报》）