信阳消息（记者 韩 蕾）上周末，春光明媚，气温适宜，出门踏青的市民逐渐增多。错过出游机会的小伙伴别伤心，这周有三天小长假可以出门游玩，但坏消息是，这三天假期可能会有雨水“光临”，气温也会下降。

根据市气象台的天气预报，记者了解到，小长假前几天，我市气温还是继续延续着上周的温度，但“一放假就变天”的情况依然适用于本次清明节假期。本周中段，气温将迎来“大跳水”，骤降10℃以上，冷得让人“瑟瑟发抖”，早晚的最低温度也降至10℃以下。所以，假期要出门的小伙伴请穿好外套，注意保暖，最好能够随身携带雨具。

具体天气预报如下： 4月2日（星期一），多云间晴天，16℃～28℃；4月3日（星期二），晴天到多云，17℃～28℃；4月4日（星期三），多云到阴天有小雨，11℃～20℃；4月5日（星期四），小到中雨转多云，7℃～12℃； 4月6日（星期五），阴天转多云，7℃～15℃；4月7日（星期六），晴天间多云，7℃～18℃；4月8日（星期日），多云间晴天，9℃～20℃。

“清明时节雨纷纷”，本周四我们将迎来农历二十四节气之一的清明。清明是表征物候的节气，含有天气晴朗、草木繁茂的意思。但在清明前后，仍然时有冷空气入侵，从天气预报中就可以看出，清明时节我市的气温就犹如坐上了“过山车”一样，降幅比较大。

气温逐渐升高，很多市民又开始被“春困”困扰。不过，远离“春困”不能仅靠睡觉，消除春困最好的方法是进行有氧运动,如慢跑、打太极拳和做普拉提、瑜伽等。同时，定量用餐，均衡饮食，可多食富含维生素B族食物，如大豆、花生、火腿、黑米、菠菜、奶酪等。