寒冷的冬季很多老人都喜欢出游，也会喜欢与大自然亲密接触。不可否认，老人出游是好事，它对老人的身心健康都会有好处，但老年人在冬季出游的时候要注意一些特别事项，安全出游，这样才能玩得开心，玩得舒心。

1.老人易疲劳且不易恢复，旅游中要有充足的休息和睡眠。在长时间步行游览时应随时坐下小憩。科学安排活动，防止过度疲劳。美好的景色，常使老年人留连忘返，马不停蹄地连续观赏，极易出现过度劳累。如出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应及时休息，不可勉强坚持。

2.重视饮食卫生，严防“病从口入”。对各地的风味小吃、名优土特产食品应以品尝为主，一次不宜吃得太多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。此外，还应注意饮食卫生，不吃不洁和生冷食品，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口进入。

3.注意防寒保暖，适时增减衣服。冬季里，昼暖夜凉，温差悬殊，气候干燥。老年人由于适应性差，容易引起感冒等呼吸道传染病。因此，应备齐衣物用品和药品，以防不测。每到一地，要根据气候变化，随时增添衣服，使身体常保持温热感，以避免外感风邪，诱发疾病。行走出汗时不要马上脱衣敞怀。昼夜温差大的地区，睡前要盖好被毯，夜间风起雨来时要关好门窗。

4.有慢性病的老人外出旅行，特别是冠心病、糖尿病、哮喘、高血压等病，一定要多带一些有关药物，一旦犯病要及早用药。并把自己的病告诉同行者，以便互相关照。  

另外，还要带些急救用品及常用药品，如绷带、伤湿止痛膏、感冒药、黄连素、健胃药等。

5.强化安全意识，防止意外伤害。老年人腿脚不便，步态不稳，易发生伤害事故。因此，旅游时，最好有亲朋好友陪伴，否则，生病或发生意外，无人照顾，后患无穷。

为防止老年人跌跤发生伤害，最好佐以手杖;在乘车时，最好选择中间位置及舒适座位，以防晕车引起恶心、呕吐等。此外，老年人在体力、耐力上均不如青年人，游玩时应量力而行。

（综 合）