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一般人认为，长寿首先必须锻炼、戒烟戒酒，事实如此吗?今年10月上旬，长寿秘诀被诺贝尔奖得主破解，美国心理学家经过20年的研究发现，决定寿命长短主因却无关烟酒、运动，而是“乐观、生活有目标”。
为总结老年人健康长寿经验，在全社会倡导健康生活方式，长沙市老年保健协会、长沙市中心医院老年医学研究所、长沙晚报联手，成立了长沙百岁老人长寿因素调查组，在2015-2017年连续3年中，对长沙各区县(市)的百岁老人寿因状况进行了3次不同范围的追踪调查。
“连续3年的调查表明，人的整体健康状况和寿命，受遗传因素、经济保障、医疗保障、社会稳定、自然环境等基本因素的影响。”调查组组长、长沙市老年保健协会会长肖雅珩表示，除此之外，还特别受一些个人因素的影响。
“从数据分析来看，长寿与个人心理健康、饮食、锻炼、烟酒、遗传等相关。”调查组主要成员、长沙市中心医院老年医学研究所副所长、教授夏苏英介绍，纵观3年长沙百岁老人自己总结的长寿经验中，89.08%认为“心态好”是决定长寿的至关因素，排在首位。
2015年调查的216位百岁老人中，不少住在乡村，或深山老林，交通不便，经济条件也不宽裕，他们在山里，自种自食五谷杂粮、时令果蔬，60.65%对自己的生活状态很满意或基本满意(浏阳、宁乡较典型，自然环境良好，寿星较多);16.2%还能做家务，与晚辈相处开心;89.35%不易生气，足见百岁老
人心态良好。
在饮食上，91.21%胃口好或尚好，37.96%以素食为主，56.48%荤素搭配，74.54%只吃七成、八成饱，这正好能减轻胃肠功能负担。
在锻炼上，只有31.48%常锻炼，且56.02%以散步为主，没有一位是从事剧烈运动的，大多数认为劳动不可太过，运动宜适可而止。在问及锻炼对长寿的作用时，只有32.4%认为有一定作用，没有一位认为是起决定性作用的。
97.96%的百岁老人不吸烟;24.07%饮酒，一般每日3两～5两白酒或自制米酒，不喝醉是他们的共同特点。
百岁老人的父母寿龄，大多数未达长寿之列。表明遗传在长寿因素中起一定作用，但不是决定性因素。
特征
百岁老人体重消瘦，没有一个是肥胖的
“百岁老人大多与儿孙们居住在一起，‘凡事想得开’几乎是每一个百岁老人的首要特征。”肖雅珩总结。
其次，爱劳动、生病少，切合中医的“动则养身”。“百岁老人中患病的较少，更少有严重疾病的，患过的疾病以白内障、青光眼、慢性胃炎、胆结石等为多，高血压、冠心病、糖尿病、中风等，在百岁老人中发病率并不高。”长期致力于研究老年医学的夏苏英教授认为，这与他们平时的生活态度、良好习惯分不开。
“第三，千金难买老来瘦，百岁老人体重轻，没有一个是肥胖的。”夏苏英介绍，老人们饮食清淡，没有特别嗜好，粗茶淡饭，这就顾护了肠胃，不受劳损。
第四，百岁老人睡眠时间长、质量好，平均10.22±2.83小时，午休1小时～2小时，睡得好，能减少
身体内耗。
“民间常说‘这个人长得有福相，命长’，看面相就真能断定人长寿吗?”对此，夏苏英根据20年来的临床研究，客观分析道:
1.手掌生命线:600名长寿老人(A组)与老年人(B组)进行检测，A组线沟深而明显，不紊乱，向外包绕大鱼际甚至更长;B组线沟浅而短，走向紊乱，断裂。
2.耳长:两性耳长都明显随增龄而增长，因而长寿老人的耳朵相对要长。
3.毛发与眉毛:2015年调查的216名百岁老人中，有7人头发是黑的，只有2人全秃;5人的眉毛全脱，说明百岁老人的肾气还比较旺盛。
4.视力与听力:2015年调查的216名百岁老人中，只有5人全盲，12.96%全聋，可见并非到了百岁，听力视力就会全损失。
5.皮肤和牙齿:2015年调查的216名百岁老人中，仍有14.81%皮肤不松弛，有5.1%居然是满牙，证明部分百岁老人衰老现象并不很严重。
对比
当今长沙百岁老人能上网购物聊视频
“《长沙晚报》在10月20日曾报道，在三国时期的长沙地区，有位名叫‘巨妾’的女性，其年龄高达102岁，可谓古代长沙‘女寿星’。”这说明，自古长沙属长寿、宜居之地，肖雅珩认为，只不过那时“江南卑湿”严重，血吸虫病流行，医学又不发达，致使许多人早夭。
再看当今，中国改革开放，国力强大起来，老百姓穿得暖，吃的应有尽有，出行有地铁、高铁，看病有“家庭医生”、“医养结合”。因此，如今在长沙，“百岁梯队”、健康百岁老人屡见不鲜。 (据《长沙晚报》)
89.08%认为“心态好”最能决定长寿居首位因素
心◇◇徘第一诣