信阳消息（首席记者 韩蕾）今日，我们迎来了二十四节气之一的立秋。然而，立秋不等于入秋，本周我市天气依然炎热，享受秋凉，还得一段时间。
据市气象台预报，本周我市天气在晴天、多云以及雨天中来回切换，但是气温却没有想象中的低，依然稳步30℃以上。要知道，现在还处于“三伏”中的“中伏”，离出伏还有十几天。
具体天气预报如下：8月7日（星期一），多云转阴天有中到大雨，并伴有雷电、短时强降水和大风等强对流天气，29℃～35℃；8月8日（星期二），阴天有大到暴雨，局部大暴雨，25℃～28℃；8月9日（星期三）小雨转多云，24℃～33℃；8月10日（星期四），晴天间多云，26℃～34℃；8月11日（星期五），晴天到多云，27℃～35℃；8月12日（星期六，）多云到阴天有阵雨，27℃～32℃；8月13日（星期天），多云间阴天有阵雨，25℃～32℃。
从天气预报中可以看出，立秋后一天，我市的气温有所下降，但后面几天依然处于“烧烤模式”，温度居高不下，本周降雨虽多，但降雨所带来的降温在高温面前显得微不足道。
白天气温虽高，但是早晚温度却逐渐在下降。随着立秋的到来，天气会逐渐变得干燥，早晚也会慢慢变凉，温差增大，人体的代谢也会由盛转衰，此时，大家应早睡早起，内心宁静，神志安宁，心情舒畅，让肺气清和均匀。
立秋过后，秋乏来袭。为了缓解秋乏，最好晚上10点钟前入睡，中午补个小觉，尤其是凌晨12时到凌晨4时，中午12时到13时这两个时段里，应尽量保持休息状态。
秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥，还要注意身体机体水分和维生素的摄入。