信阳消息（首席记者 韩蕾）上周虽然太阳“常驻”，但是好在温度不高，感觉还比较舒适。而本周我市将迎来农历二十四节气之一的“夏至”，夏至的到来意味着炎热天气的正式开始，之后天气越来越热。不过，本周我市的天气还不错，温度不算高，而且雨水也会“光临”。
根据市气象台的天气预报，本周我市主要以多云天气为主，最高温度也都在30℃左右徘徊，而在白云蓝天下，雨水也会时不时前来“客串”一下，彰显夏天是它们的主场。周三，也就是夏至，但是好在这天不仅有雨水光临，而且随后几天也并没有随着夏至的到来而出现高温。
具体天气预报如下：6月19日（星期一），多云，22℃～31℃；6月20日（星期二），多云，23℃～29℃；6月21日（星期三），多云到阴天有阵雨，23℃～28℃；6月22日（星期四），阴天有阵雨，22℃～29℃；6月23日（星期五），阵雨转多云，22℃～30℃；6月24日（星期六），多云，24℃～30℃；6月25日（星期天），多云到阴天有小到中雨，23℃～29℃。
从天气预报中可以看出，本周我市天气比较舒爽，雨水虽然多，但是都不大，小伙伴们要随身携带晴雨两用伞，有太阳遮阳，下雨挡雨。不过周末因为雨水频繁，小伙伴们没法出门游玩，但是可以选择一些室内娱乐项目，看看书，看看电影都是不错的选择。
周三是夏至，夏至到，天气越来越热，人们身体机能下降，身体抵抗力亦变弱，所以在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多吃苦味食物，绿叶菜和瓜果类等水分多的蔬菜水果都是不错的选择，如白菜、苦瓜、丝瓜、黄瓜等，都是很好的健胃食物。夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。对此，还可以在饮食上加以调节，如喝些绿豆汤、淡盐水等。需要注意的是，绿豆汤不要多喝，更不能当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。夏至时节，多数人出汗过多，容易引起体内的水分大量流失。此时若不及时补充水分，便容易供血不足、头痛头晕。故夏季应多饮凉白开水，亦可喝些淡盐水，每天不得少于2000ml。