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叫孩子起床是一项技术活，不是张口喊一声就可以了。让孩子从睡眠中醒来的最佳方式应该是温柔和耐心，并且让宝宝早睡早起。要让孩子赖床问题得到解决，父母先给孩子一点缓冲，然后温柔坚定地去执行就可以了。针对赖床的孩子做出相应对策，家长要注意以下几点：
让孩子保持充足的睡眠
孩子有起床气最大的原因就是缺少睡眠，有规律的作息，也大大地减少了孩子睡前爱折腾的坏习惯。
提供安全的睡眠环境
做恶梦是影响孩子睡眠质量的一个重要因素，不少孩子常在关灯睡觉的时候异常恐惧，担心太黑的环境会有鬼怪和坏蛋出现。如果是这样，家长不妨给孩子的房间留一盏夜灯。现在市面上有各种可爱的儿童夜灯，在宝宝睡觉的时候散发着温和的光芒，让他们倍感安心。
坚持原则，树立时间观念
有些宝宝因为各种原因总会赖床，经常出现迟到、旷课和厌学的念头。家长切不可滋养孩子的这种惰性，在教育孩子这件事情上，有些原则是必须坚持的。其次，家长要给孩子灌输时间观念，一起分析因赖床的原因和因赖床造成的不良后果。很多妈妈面对赖床和起床气严重的宝宝，总会使用杀伤式的叫醒方式，让宝宝从睡梦中立刻惊醒。殊不知，这种粗暴的方式会带来一系列神经和心理问题。
选择一些舒缓的乐曲
父母不要在早上故意制造一些噪声来叫醒孩子，要知道锅碗瓢盆发出摩擦声和劲爆的闹钟铃声，对睡梦中的人来说是多么的刺耳。选择一些舒缓的乐曲，并使用较小的音量，通过听觉系统传达给大脑。比如清脆的鸟叫，潺潺的流水声等，这种舒缓的音乐会给宝宝一个清醒的缓冲期。
让阳光叫醒
每天早上，可缓缓拉开窗帘，让外面的光线透射进来。如果有台灯，也可以逐渐调亮，让孩子自行感受到光线的不同。有些父母看孩子还没有起床的意思，经常会一把拉开孩子的被子。殊不知，这种方式不但会摧毁孩子的睡眠安全，还会刺激熟睡的神经系统。
轻柔抚摸叫醒
抚摸的顺序最好从宝宝的小手开始，然后到手臂，脸颊……当孩子慢慢蠕动身体并睁开眼的时候，要微笑注视他，说声“起床咯！”切不可愤怒地冲到宝宝大声呵斥：“几点了，还不起床？”这种带有指责性的高分贝叫醒方式，很容易让人产生烦躁和惊吓的情绪。（据《湛江晚报》）