信阳消息（首席记者 韩蕾）“五一”假期过去了，小伙伴们又开始忙碌工作了。三天假期，老天爷可是很给面子，天朗气清，虽然5月1日上午下了零星小雨，但是下午就放晴了。不过，假期没有下完的雨水，本周就都来了。昨天，一场酣畅淋漓的雨，浇透了整个信阳大地，太阳不见了，凉爽又来了。
根据市气象台的天气预报，除了昨日的那场雨，本周日，我市还将会迎来一场雨。不过，因为下雨，本周我市的温度会有所下降，白天的最高温度基本都维持在22℃左右，不会出现假期里动辄28℃、29℃的气温了。
具体天气预报如下：5月4日（星期四），多云转晴，25℃~15℃；5月5日（星期五），阴，25℃~15℃；5月6日（星期六），阴转多云，22℃~14℃；5月7日（星期日），小雨转中雨，22℃~14℃。
从天气预报中可以看出，本周我市虽然有雨，但是气温还算舒爽，所以假期没有玩尽兴的小伙伴，可以趁着双休日再次出去过个悠闲的假期。但是，要记得带伞，既防雨也可防晒。
5月5日，我们将迎来农历二十四节气中的立夏，它是夏季的第一个节气，标志着炎热的夏季即将到来，气温明显升高，同时雨水增多。但是，和立春一样，立夏不等于入夏，春天要把“接力棒”正式交到夏天手中，需要连续5天日平均气温在22℃以上。所以，真正的夏天，还要再等等。
在春夏换季期间，人的身体也需要“换季”，立夏养生要注意早睡早起，重视“静养”，避免运动之后大汗淋漓。
立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。
夏季人易多汗，体能消耗大，身体往往比较虚弱，因此运动要注意不要过度，只要出微汗就可以了。夏季应以轻松运动方式为主，最好在清晨或傍晚时，选择适宜的运动，如太极拳、健身操等。