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| 认真学习每个招式 见习记者 李 倩 摄 |
信阳消息（见习记者 李倩）“马步要扎牢，膝盖与脚尖方向一致，握拳不能太紧，动作要缓慢、有力。”近日，老城办事处鲍氏社区开设的太极拳培训班上，老师教得耐心细致，居民学得有模有样。
为了倡导社区科学健身理念，推进“全民健身”工作，鲍氏社区充分利用社区教育资源，由苏跃明、叶固淮两位太极老师自愿为辖区居民免费教授“24式养生太极”。
“太极拳作为中国传统武术的一种，吸取了古典哲学和传统的中医理论，动作缓和、缓慢、轻灵，长期练习不但能够强身健体，还能调节人的心态。”苏跃明说，一套拳下来，不仅从外形上打得舒展漂亮，而且从内劲呼吸上畅通无阻，一气呵成，使人感觉如沐春风，行云流水。
由于初学，居民们还不具备一定的基本功，因此，在居民学习太极的过程中，叶固淮老师只要求在保持身法中正、重心稳定的前提下做象，避免因强行做到而落下前俯后仰、猫腰撅臀的不良习惯动作，影响日后的学习。随后，叶老师把每一个动作都分解开，按照“手、眼、身、步法”的要求，一招一式地教授给居民。
“苏老师和叶老师教得太好了，我们不仅锻炼了身体，还增加了邻里之间的感情，真是一举多得啊！”居民刘叶丽开心地说，希望有更多居民加入到快乐的太极拳运动中来。