 |
| 一些市民在健身房内忙“甩肉” |
信阳消息（首席记者 周涛）“每逢佳节胖三斤，仔细一瞧三公斤，减肥拼命小半年，未到功成又过年……”看到这些有趣的段子，真是让人忍俊不禁。由于春节假期暴饮暴食、胡吃海喝、缺乏锻炼，许多人都囤积了不少脂肪。昨日，记者走访了公园和几家健身中心了解到，甩“年膘”的健身减肥者一下子多了起来。
室内健身生意火
在市区某健身中心，伴随着动感强劲的音乐节拍，几名健身者在跑步机上跑得正欢，一旁的器械区，健身教练正耐心地指导几名年轻人做着肌肉和形体健美练习。
“过年吃得太多了，发现自己竟然胖了4斤。”正在进行形体健美的李女士笑着告诉记者，“胖了这么多，就靠健身把肥肉减下来，这不，今天一开馆，我就赶紧过来了。我的目标是在一个月之内，把吃胖的体重减下去。”
像李女士这样掐着营业时间点来运动的市民不在少数。“春节期间不是上网、打麻将，就是应酬喝酒，日子过得没规律，体重也增加了不少。”刚刚举完杠铃的王先生边擦着汗边告诉记者，“假期一过，我就来这办了一张卡，想通过运动来减肥。”
一名工作人员告诉记者，节后健身中心每天都有市民来办会员卡，无论是会员还是散客都比平日增加了两三成。天气转暖了，不少市民也想通过健身来活动一下筋骨。
户外锻炼人气旺
除了健身场所外， 一些户外的公园及健身广场，来锻炼身体的市民也很多。在浉河公园，无论是早晨还是晚上，随时可见到市民健身的身影。
刚绕公园快走了一圈的刘先生对记者说：“白天上班总觉得有些力不从心，还没有从休息状态调整过来。所以和朋友一起来锻炼一下，让自己尽快进入好的状态。”
小王是家住河南路的一名学生，这几天早晨，他每天都来公园跑步。“过年没控制住，又吃胖了几斤。”小王笑着说，“今天跑了几个小时，感觉身体特别舒服。”
今年43岁的张女士是来公园健身的常客。“我每天早上都来打太极拳，呼吸新鲜空气，晚上还会绕着公园里面的小路走上十几圈。”张女士说。
记者了解到，不仅是健身场所和公园，市内一些体育运动场所也在春节假期过后开始火热起来，羽毛球、乒乓球等各种球类运动大受欢迎。市区某羽毛球馆工作人员告诉记者，假期结束后，来球馆锻炼的人数激增，如果不提早预订，临时过来打球根本没有场地。
运动小提醒
“节后确实需要加强锻炼，但也要注意科学合理。”在市区一家健身中心，教练黄勇建议大家，节后运动健身切不要急于求成，以免对身体造成过度的消耗和劳损。“要注意正确的方法和姿势，在运动过程中可以多询问一下身边的教练，寻求专业的指导。”
黄勇告诉记者，平时缺乏锻炼的人群，健身一定要循序渐进，注意做好热身准备，控制好运动强度和运动量，这样才能达到较好的健身效果。“训练完之后，可以做一个充分的拉伸，防止运动后肌肉出现疼痛感。”