老夫老妻，难免因熟悉而少了激情，亲密举动也大不如前。建议夫妻入睡前做出5个改变，就能重拾亲密感和亲近感。
同时上床就寝 他爱看手机，你爱早睡，睡觉时间难免有差异，但培养亲密感需要夫妻尽可能保持上床时间同步。因此，二人商量好一个固定时间，每天坚持相同时间就寝。
将所有电子设备请出卧室 电子设备不仅会干扰睡眠，而且破坏夫妻亲密关系。休息时间是与同床共枕的伴侣建立真正联系的绝佳机会，决不能受到电子设备的干扰破坏。
枕边交谈 晚饭吃好了，孩子睡着了，夫妻终于有时间说会话了。这时候，夫妻最好在床上进行枕边谈话。夫妻宽衣解带、依偎在一起，谈论一天的工作生活，可以宣泄郁闷、放松心情，放下一整天的繁杂喧嚣，更加关心和留意彼此的需求。
探索爱抚的新方式 最好的前戏是无私给予，而非仅仅是为了得到回报。长时间温柔舒缓的按摩是让伴侣放松的最好方法。其功效还远不止于此，还能增强对伴侣的期待感、亲近感和信任。
每晚接吻道晚安 躺床上自顾自睡着，恐怕是很多人最“痛恨”伴侣的地方。已婚的人，尤其是女性，尤其希望在一天结束时，能在身体上和情感上有一种快乐的仪式，接吻道晚安是此时最简便的拉近关系的方式。（据《生命时报》）
