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信阳消息（首席记者 韩蕾） 上周，晴好的天气、温暖的阳光让人心情自在许多，不少市民都趁着周末走出家门，去广场、公园、郊外晒晒太阳，聊聊心情。不过，本周天公开始“调皮”了，好天气似乎“一去不复返”。
本周，我市的天气很“任性”，可能上一秒还是多云，下一秒就会下雨，所以，上周收起来的雨具，这周还是要随身携带，以免淋雨着凉。
具体天气预报如下：今日，多云到阴天，12℃-18℃；明日（星期二），阴天有小雨，12℃-15℃；11月16日（星期三），阴天有小雨，11℃-14℃；11月17日（星期四），阴天间多云有小雨，12℃-14℃；11月18日（星期五），阴天有小雨，11℃-16℃；11月19日（星期六），阴天到多云，12℃-15℃；11月20日（星期天），多云，12℃-15℃。
根据市气象台预测的天气情况中可以看出，本周我市的天气在阴天、多云以及雨天之间来回切换，没有了太阳的出现气温会有所下降。白天的最高气温基本上都在15℃徘徊，晚上也基本上都在11℃左右，好在昼夜温差不是很大。尽管如此，市民在外出时也要注意保暖，尤其是晚上，立冬之后，风比较凉，晚上习惯出门散步的市民更要注意保暖。
立冬之后，日照时间缩短，人们的户外活动减少，很容易出现维生素D缺乏，市民要注意经常吃富含钙和维生素D的食物，如奶类、豆制品、海产品、动物肝脏等；同时也要注意少吃生冷食物，多吃新鲜蔬菜，在加工冬季食物时，尽量多采用炖、煮、蒸、烩等烹调方式，这样更易保存食物营养，有利健康。
