信阳消息（首席记者 韩蕾）上周，中午时分阳光明媚的天气并没掩盖住气温逐渐降低的现象，早晚骑车的市民都已披上薄薄的外套，晚上睡觉似乎没有电扇也不热，秋意越来越浓。而本周，我市气温开始逐渐向“2”字头靠拢，35℃的高温天气正在逐渐远离，舒爽的天气让很多小伙伴都按捺不住，纷纷表示，双休日要趁着秋高气爽出门游玩。
具体天气预报如下：9月19日（星期一）多云，26℃-18℃；9月20日（星期二），多云间晴天，25℃-16℃；9月21日（星期三），多云，27℃-15℃；9月22日（星期四），晴天间多云，29℃-16℃；9月23日（星期五），晴天间多云，31℃-18℃； 9月24日（星期六），多云间晴天，31℃-19℃；9月25日（星期天），多云，30℃-19℃。
从天气预报中可以看出，本周我市天气很舒爽，没有雨水，以晴好天气为主，气温也不高，真可谓秋高气爽。
本周四是秋分，秋分的到来则表示真正意义上进入秋天了，从之前的昼长夜短逐渐变成昼短夜长，天气也由热转凉。随着秋分节气的到来，气温降低的速度将明显加快，市民应准备好换季的秋装。老年人代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化非常敏感，可适时加厚衣服。秋天早晚凉，千万要注意别让“背”和“心”着凉。
秋季早晚温差大，尤其是清晨温度低，所以市民不要穿着单衣去户外运动，应根据户外气温的变化增减衣物。锻炼时，不宜一下子脱得太多，应等到身体发热后，才可以脱下。锻炼后，切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
秋季运动适宜选择轻松平缓，活动量不大的项目。市民可以去学习太极拳、八段锦等，或者选一些宁心安神的娱乐活动，如书法、绘画等，也可以登高望远，以开阔心胸，使内心豁达，从而安定神志。
