信阳消息（首席记者 韩蕾）“热”和“晒”应该是上周天气的两大关键词，尽管立秋已过一周，但热浪持续不断，“秋老虎”的威风着实让人害怕。
据市气象部门预报，本周，高温的热情依旧不减，烈日仍是主角。不过，本周二是末伏的第一天（末伏从8月16日持续到8月25日），末伏一旦过完，三伏天也就结束了，估计凉爽就离大家越来越近了。具体天气预报如下：
8月15日（星期一），晴天到多云，28℃~35℃；8月16日（星期二）晴天到多云，27℃~34℃；8月17日（星期三）晴天到多云，26℃~34℃；8月18日（星期四）晴天到多云，26℃~35℃；8月19日（星期五）多云间晴天，27℃~35℃；8月20日（星期六）晴天到多云，26℃~34℃；8月21日（星期天）晴天到多云，25℃~33℃。
本周白天气温一直保持在33℃以上。防暑，防晒依然不能掉以轻心。喜欢运动的市民最好选择在清晨或者夜晚出门，而且运动的时间不宜过长，运动方式最好选择散步或者慢跑，这样可以增强人体的呼吸功能，可使肺活量增加，提高人体通气、换气能力。如果选择慢跑，要注意全身肌肉放松，呼吸要深长、有节奏，步伐要轻快，双臂自然摆动，每天慢跑的时间以20分钟至30分钟为宜。
