信阳消息（首席记者 韩蕾）今日就是立秋了，古有秋来“伏”不去、祛湿养脾胃的说法。因此，此时宜调养脾胃，预防胃肠疾病。中医养生介绍此时节，天上有烈日，地上多水湿，湿热交替，合而为湿热邪气，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是食用粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。
少吃多餐饮热食
为适应自然界由“夏长”到“秋收”的阴阳变化，人体气血也随着内敛，胃酸分泌增多，胃肠功能加强，人们食欲随之旺盛，可以从食物中吸收更多的营养滋养身体，俗称“贴秋膘”。这段时间的饮食要稍热一点，不要太寒凉；但也不要吃得太多，在次数上可稍多一些。
养肺润肺多补水
立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。因此秋季饮食调养以“养肺”为目标。秋季气候干燥，使人体大量丢失水分。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。
冷热不均防“阴暑”
夏季高温时，许多家庭整晚开着空调睡觉，而到了初秋，有些人还是保持着这个习惯。事实上，这个季节晚上的气温往往偏低，这样做很容易感冒。人们都知道天气太热时容易中暑，而这样白天受热晚上又突然受寒，也会中“阴暑”，患者会有身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症状。因此，初秋晚上睡觉时不要再吹空调，也不宜对着门窗睡，避免受到冷风侵袭，最好加条毯子或薄被。
