信阳消息（首席记者 韩蕾）“大暑展秋风，秋后热到狂。”今日，带来滚滚热浪的大暑节气正式登场。大暑是一年里最热的节气，极端的气温易对人体的生理和心理带来种种不利，市民要注意防晒，更要防止中暑。
为了预防中暑，市民应尽量避免不必要的外出，规律睡眠，合理膳食。在保证每日蛋、奶、肉的同时，注意烹调方法，多选择蒸、煮、炖、焖等方法。
全身明显乏力、头晕、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状，多为中暑先兆，一旦发现有上述症状，应立即选择通风处休息，在额头部位涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、藿香正气水等，也可以适当地喝些淡盐开水、绿豆汤、西瓜汁或酸梅汤，也会起到良好的效果。
同时，大暑时节还应多喝水，补充人体所流失的水分。值得注意的是，为了解渴有人一次性饮水过多，但这样会增加心脏负担，使血液浓度快速下降，甚至出现心慌、气短、出虚汗等现象。所以，炎热季节，渴极了应先喝少量的水，等一会儿再接着喝。
