信阳消息(首席记者 韩蕾)“太阳出来晒得冒油，没有太阳微风阵阵送凉爽。”用这句话来形容上周的天气最合适不过了。上周我市的天气基本上以多云和阵雨为主，太阳时不时就躲到云层里去，所以总体来说，上周的天气还是让人感觉比较舒适，不会太热。可是随着三伏天的到来，本周的天气就会比较闷热了。
根据市气象台的天气预报，本周，我市的天气继续以雨天为主，太阳依然玩起了“躲猫猫”，最高温度在30℃左右。具体天气预报如下:7月11日(星期一)多云间晴天，24℃～32℃;7月12日(星期二)多云到阴天有小雨，24℃～31℃;7月13日(星期三)阴天有小到中雨，26℃～29℃;7月14日(星期四)，阴天有中到大雨，26℃～28℃;7月15日(星期五)，小到中雨转多云，25℃～31℃;7月16日(星期六)多云，25℃～33℃;7月17日(星期天)，多云到阴天有阵雨，25℃～31℃。
从天气预报看出，本周我市依然雨水频繁，下雨也没有让气温有所下降，最高温度基本上都在30℃上下，比较闷热，所以市民在出门时，不仅要注意带好雨具，也好注意防暑降温。本周日，也就是7月17日，是入伏的第一天，随着入伏，高温、高热、高湿的天气将频繁出现。同时，今年的三伏天为40天:初伏10天(7月17日～26日)、中伏20天(7月27日～8月15日)、末伏10天(8月16日～8月25日)，所以，市民要注意补水，尽量减少不必要的外出。
夏季日长夜短，天亮早，易早醒，而且天气闷热，容易让人产生烦躁不安的情绪，特别是进入三伏，很多人在这个季节往往有睡眠问题。夏季应尽量晚睡早起，并养成午休的习惯。睡眠期间，千万不要因为一时的凉爽而把空调温度调得过低。空调温度应控制在26℃～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部，定时打开门窗，通风换气。
