信阳消息(首席记者 韩蕾)上周，我市几乎都是在雨中度过的。6月30日至7月1日，我市迎来了第二次强降雨天气，从6月30日19时至7月1日12时，全市累计平均降雨达65毫米。不过，周末的时候天气基本上放晴，被大雨困在家里一周左右的市民，可以趁着雨后清新的空气，走出家门，去晒晒快要“发霉”的身体。
“晒太阳”也要趁早，因为本周我市将继续迎来一周的阴雨天气，太阳公公将再次“躲起来”。根据市气象台的天气预报，本周我市阵雨频繁，周一和周二，局部地区或有大暴雨，但是因为本周将迎来小暑节气，所以气温相对上周来说有所提升。
具体天气预报如下:7月4日(星期一)阴天有中雨，东南部大到暴雨，22℃-28℃;7月5日(星期二)，阴天有大到暴雨，局部大暴雨，24℃-30℃;7月6日(星期三)，多云有雷阵雨，26℃-31℃;7月7日(星期四)多云有雷阵雨，26℃-30℃;7月8日(星期五)多云，局部有雷阵雨，26℃-33℃;7月9日(星期六)，多云有雷阵雨，26℃-33℃;7月10日(星期日)多云有雷阵雨，26℃-31℃。
本周四，也就是7月7日，我市将迎来农历二十四节气的小暑，也是夏天的第5个节气，小暑的到来表示夏季时节的正式开始。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，还不十分热，意指天气开始炎热，但还没到最热。虽然还没到最热的时候，气温却已经不低。从7日开始，本周我市气温将持续“3”字头，周五，周六将达到33℃，虽然本周将一直有雨，但雨水也无法浇熄夏日的“热情”，市民还是要做好防暑降温的准备。
小暑时节，骄阳当空，地热蒸腾，正是人体阳气旺盛的时候，养生宜侧重于养阳。在日常工作，生活中，市民要注意劳逸结合，保护人体的阳气。这个时节，宜坚持“少动多静”的原则，到大自然中去，步山径，抚松竹，还可在环境清幽的室内，读书习字，品茶吟诗，观景纳凉。若进行室外运动，最好在早上和晚上，且晨练不宜过早，以免影响睡眠。小暑时节的饮食应以清淡为主，蔬菜应多食绿叶菜及苦瓜，丝瓜，南瓜，黄瓜等，水果则以西瓜为好。
