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| 考生认真复习，备战中招。李亚云 摄 |
信阳消息（首席记者 李亚云 实习生 胡梦菲）昨日，我市各中学进入中招倒计时。随着中招考试脚步临近，各校九年级毕业生复习进入“白热化”阶段。随着学习节奏的加快和最终冲刺阶段的到来，部分考生考前难以避免地出现紧张、焦虑的心情。
临考前考生易产生心理波动
昨日，在市七中记者见到，毕业生班级里学生或聚精会神地听老师讲课，或奋笔疾书地演算习题，还有些班级的学生正高声诵读课本，为准备中招考试做最后的努力。“我都想好了，临阵磨枪不快也光，最近我逼迫自己多做题，少玩耍，不辜负家人和老师对我的期望。”来自九年级（9）班的贺君一说，中考是一次考验，也是一次机会。
谈起近在眼前的中招考试，不少学生表示紧张在所难免。“不紧张是不可能的啦，毕竟这是人生的第一次考验，第一个分水岭。”九年级（10）班的刘振东告诉记者。还有些同学表示：“剩下的时间越短，越不知道该怎样复习。”
家长淡定从容，孩子自我鼓励
面对学生紧张、心理压力较大等问题，记者采访了部分学校和资深教师，为广大考生的冲刺备考支招。
“此时大部分考生对知识的掌握已经基本定型，心理状态的重要性逐渐凸显。过分焦虑、担忧等都会成为考生复习考试的‘拦路虎’。”有着多年从教经验的余东芳老师告诉记者，考生进入临考阶段，考生要对自己进行一次重新定位，接纳自己的水平，不把目标定得过高，把焦虑保持在合理的水平。
市七中心理辅导老师祝明宏支招，学生首先要学会自我暗示，告诉自己“我行”“我完全有能力应对考试”“我已经准备好了”等，在这种自我调整的作用下，能够很好地消除心理压力，从而消除焦虑，放松心情。考生在感受到压力时，可以嚼口香糖缓解压力。复习和考试期间，少吃肉，少放盐，保持清淡。另外，可以多吃菠菜、草莓、柠檬，这些食物维生素C的含量较高，有助于缓解压力。
另外，家长的状态和情绪会直接传递给孩子，家长尽量做到和往常一样，不要对学生表现过度关注，可以通过各种生活中的小事，给予孩子表扬和肯定，让学生在最后阶段树立自信心，同时保持心情愉悦。
