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现代男人的工作压力和生活压力越来越大，平时一定要注意补充营养。生活中男性朋友需要补充的营养有哪些？以下五种是男性朋友需要补的营养，希望对大家有帮助哦。
维生素B6和叶酸
维生素B6和叶酸是男人补品不可或缺的，高半胱氨酸是心脏病的危险因素之一，维生素B6和叶酸有助于分解高半胱氨酸使之化险为夷，所以这样有助于心脏病的研究。
铁
大多数男性要是出现缺铁性贫血，体内则极有可能隐藏着内脏慢性失血或造血障碍的隐患。若不寻找缺铁的原因而盲目补铁，将会使这个提示内出血的信息显得模糊，进而会延迟诊治时机。其次，与女性相比，男性不能承受铁的超负荷补充。多数男性体内的铁一旦处于满罐状态，对铁的吸收就会停止。甚至铁满为患，造成严重的健康问题。
蛋白质
蛋白质应适可而止。除了从事大强度健美运动的男子，多数男士并不需要额外再补充太多的蛋白质，每日中等量的肉、禽、鱼或豆科植物，加上适量的低脂奶制品就足够了。假若身体无需要，再好的蛋白质还是多余的。
锌
锌不仅孩子要补，男人中约1/3达不到锌含量标准，锌是重要的但需要量并不很多。只要注意摄入海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物就可以满足。
维生素E
应该增加维生素E的摄入。维生素E能预防胆固醇堵塞，有助于对抗冠心病。因此，提醒男性朋友们多吃富含维生素E的食物。（据人民网）
