万物生长离不开太阳，据医学院日前发表的一项研究，即常晒太阳的女性比躲着太阳的女性，患上心脑血管病、糖尿病、多发性硬化和肺动脉病的风险更低。你是“缺晒一族”吗？你是否需要多晒太阳呢？不妨先回答下面几个问题。
1.每天做全方位防晒，捂得特别严吗？2.每天的大多数时间都呆在室内吗？3.居室不朝阳吗？4.周末更愿意窝在家吗？5.患有骨质疏松吗？如果你的答案有3个以上为“是”，那就赶快到户外多晒太阳吧。要提醒的是，晒太阳要掌握技巧，晒不够、晒过头都不好。
成年人每天日晒时间以30分钟~1小时为宜；婴幼儿和儿童可适当缩短至15分钟~30分钟；老年人合成和利用维生素D的能力降低，时间可适当延长。
晒太阳尽量避开上午10点至下午4点。一年中，晚春到初夏，紫外线最强，尤应注意。隔着玻璃晒太阳，紫外线透过率不足，不利身体合成维生素D，最好到绿化较好、空气清新的户外环境。（据人民网）
