信阳消息(见习记者 郭晓雨)“太热了!”昨天，这句话成了不少朋友见面时的开场白。烈日、微风，随着5月的到来天气越来越炎热，不少市民都穿上了短袖、短裙，街头巷尾到处都卖着当季的时令水果。而昨天是农历二十四节气中的第七个节气———立夏，也是夏季的第一个节气。
市中心医院中医科医生王伟告诉记者，立夏之后气温会明显升高，如果多吃油腻或者易上火的食物，会出现口腔溃疡、痤疮等症状，所以要多吃些清淡、易消化、水分多且维生素丰富的食物。
“可以多吃点瘦肉、豆制品等来补充营养。”王伟说，“新鲜的蔬菜水果更要多吃，这样能多补充点维生素，预防动脉硬化。”
“天气越来越热了，中午上班走在路上感觉太阳晒得很难受，中午不休息一下的话，下午上班就会无精打采。”市民张女士告诉记者，自从进入5月后就觉得天气非常炎热，蚊子也开始出现了，一点儿油腻都不想吃，只想吃清爽的蔬菜一类的，“我们社区的医生说，这进入立夏就要多吃些清淡的蔬菜，我们家最近饮食非常清淡，晚上再出去散散步，真的非常的惬意。”张女士说。
随着气温升高，人们要及时调整作息时间、生活节奏和工作计划，以适应夏季昼长夜短的特点，多做一些如散步、郊游、听音乐之类放松心情的事，戒怒戒躁，做到心情平静，尽可能的睡睡午觉，以保证充足的睡眠。“午睡的时间一般是半个小时到一个小时之间，但也不是所有人都适宜午睡，比如有低血压的人，就不适宜午睡。”王伟说，“另外也要注意适当地减少衣物，不要因为气温有所升高，就穿得特别薄，要谨防感冒。”
