每年的3月21日是世界睡眠日，2016年世界睡眠日的主题是“美好睡眠，放飞梦想”。睡眠与精神心理健康有着密切的联系，这也就是我们为什么要关注睡眠问题，有的人虽然因为失眠来就诊，但经过医生的询问，发现他们对失眠的认知是有误区的。
常见的误区表现为以下几个方面
1.忍受失眠，讳疾忌医。
很多人听说治疗失眠的药很可怕，长期服用会有依赖性，对大脑有损害，宁可忍着也不去看医生。长此以往，患者的体力、精力和情绪的稳定都会下降。原本只是简单的失眠症，但慢慢的有可能发展为抑郁症、焦虑症。
2.日思夜想，把睡觉当任务。
睡眠像吃饭喝水一样，本来是常人一个简单的习惯，但是失眠的病人会把睡眠当成一个任务。从早上就会想，今天晚上几点睡，用什么样的睡姿，睡前吃什么药，一整天都会被睡眠问题所困扰，不停地去思考。可以想象，当他的意识被这种不良思想占据的时候，睡眠质量更不会好。最可怕的不是失眠而是怕失眠，如果一个人特别害怕失眠，他一定有失眠问题。（未完待续）
