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早晚两杯白开水
缺水会让皮肤失去光泽，而且冬春时节气候干燥，女人更需要勤快补水，因此，女人至少要早晚各一杯白开水。早的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分。晚的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
一个西红柿
想要预防皮肤干燥，女人需多吃滋阴润肺之物，如番茄、芝麻、大枣等等。在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C；芝麻常吃可以使皮肤白嫩润泽；大枣可以润泽皮肤，减少色斑的产生。
一杯醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
一杯酸奶
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 （据网易）
