信阳消息（见习记者 郭晓雨）“天气越冷，越不想起床，越发觉得被窝才是最温暖的地方。特别是熬夜后，第二天早起就更是难上加难。”相信很多人冬天早上都会赖床，早上哪怕已经醒了，也要在床上再翻滚一会儿，伸展一下胳膊腿儿。人们平常说“早睡早起身体好”， 冬天的早晨不想起床到底好不好呢？
市中医院医生表示，人体经过一夜的睡眠，全身肌肉和韧带大都处于松弛状态，一觉醒来马上起身，缺少从平静的状态向活动状态过渡的时间，有时便会出现问题，如血压波动引起头晕，患有腰腿痛、颈椎或腰椎骨质增生的病人疼痛加剧等。因此，先赖一赖床，在床上做一点运动，既可以避免这些问题出现，又可以增加一次健身机会。另外，冬季起床更是宜慢不宜快。尤其脑供血不足、颈椎病患者和心血管疾病患者等更是要注意。正确的做法是，应该先花费5分钟左右的时间赖床:侧卧并深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢,然后再慢慢坐起、穿衣、下床。
有些人睡得较晚，需要依靠后面的时间完成高质量的睡眠，如果自然醒来后距离起床还有一段时间，完全可以补个“回笼觉”。但如果是闹钟叫醒就不要再赖床了，因为睡眠已经被打断，再次入睡也不能完成一个完整的睡眠周期，反复叫醒反而会导致起床后更不清醒。
春夏季天黑得晚、亮得早，人适合晚睡早起，每天的睡眠时间为5~7小时。到了冬天，天黑得早、亮得晚，顺应自然，人也应该“早睡晚起”，以每天8~9小时的睡眠时间为宜。
