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信阳消息（首席记者 韩蕾）“怎么一觉醒来，就到了冬天，我是不是错过了什么？”如果说上周骤变的天气让市民多少有些不习惯，那么本周的天气更让市民体验了一把深秋的寒冷，因为一大波低温“来袭”了，市民们要和秋高气爽的艳阳天正式说“拜拜”了。
根据气象部门预报，本周气温普遍偏低，其中还掺杂着零星的小雨，让原本就不暖和的天气更加湿冷。本周最高气温不到20℃，最低气温也不足10℃，早晚更是阴冷。
具体天气预报如下：10月26日（星期一），小雨，15℃~9℃；10月27日（星期二），小雨转多云，16℃~9℃；10月28日（星期三），多云，16℃~11℃；10月29日（星期四），多云，17℃~8℃；10月30日（星期五），多云，15℃~6℃；10月31日（星期六），多云转阴，18℃~9℃；11月1日（星期天），晴 ，18℃~7℃。
从天气预报上不难看出，本周内气温已经成下降趋势，而且没有回升的迹象，而且随着时间的推移，气温则会越来越低，但是不少爱美人士，为求漂亮依然穿着短裙，有的则在骑车上下班时不戴护膝，让膝盖迎风受冷，这些都很容易造成膝关节的损伤。
为了保护好膝关节，免受“老寒腿”的困扰，市民要根据天气变化增添衣物，穿着以保暖为主，还要勤做些伸膝、抱膝等暖膝动作。同时，还要注意多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、鱼、鸡蛋、牛奶、黑木耳、豆类和绿叶蔬菜等食物，提高御寒能力。
